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再次推荐郑多燕减肥健身操。每周3-4次,吃多了就做,减肥1-2磅,不仅帮助改善,调整身材,还对颈椎,腰椎功效明显,更是提高着装分数,,Holiday season,正好有时间,有心情哦。


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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 金秋年华 / 再次推荐郑多燕减肥健身操。每周3-4次,吃多了就做,减肥1-2磅,不仅帮助改善,调整身材,还对颈椎,腰椎功效明显,更是提高着装分数,,Holiday season,正好有时间,有心情哦。 +1

    • 我咋就看着那两个男的别扭涅
      为女人设计的健身操,男孩子会不会越跳越娘? 有空去打打球多好
      • 是,我也觉着别扭。
      • 有需求的
    • Mark
      • 我做了一段时间后,颈椎,腰椎不适基本没有了。但有时如果自己感到过度劳累,不要做操。还有最先开始,动作幅度不要过大,不急于一步到位,2,3次以后适当加大。
        • 谢谢
    • 你还在坚持?点赞!
      • 也不是每天做,吃多了,或者有Extra力气的时候。
    • 非常感谢!我坚持了几天,效果太好了,这套动作关键是简单。
      • 不客气。确实简单,而且全身都有动到,包括膝盖,大腿肌肉都有好处。。
        • 是啊,全身运动比局部运力更有效。
    • 握手!坚持三年多,效果很好,最近比较懒,你一说我又有动力了^_^
      • 我再鼓励你一下 +1
        发现连肩部的线条都能变漂亮。
        • 这个好,女人上了年纪除了腰腹长赘肉以外,最可怕的就是肩部了,一不小心肩部和后背的肉肉就爬上来,整个人端着肩膀变得虎背熊腰的很凶悍。所以运动如果能调整肩部线条那真是太值得了
          • 肩部,背部,胸部,跟着做一遍,就知道全都有,,前几天跟闺女shopping,一试衣服,吓一跳,以前衣服不到85分不考虑的,现在至少提高3分。
        • 是,这个最先见效的,体重基本没变的时候,朋友们就发现了!你鼓励的很及时^_^最近倦怠,腰上的肉肉立刻就回来了^o^
    • 支持!这个确实运动量够大。最近我也吃多了,必须好好甩下肉 +1
      • really?真的吃多了,要做2套*^_^*
      • 运动量够大,我是早晨做一半,晚上做一半。
    • 哪里有做?我跟你们一起做~
      • LOL,欢迎欢迎。
      • 你先上个芳华再说。格格夸了你讲信用的,可别辜负了她的信任 ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)
        • 对,对,跟小艾后面起哄。
        • 就是啊,麻利儿的LOL +1
        • 她什么时候讲过?我怎么不知道。我哪里有什么“芳华”,要说“圆滑”还差不多~
          • 是芳华还是圆滑我们都不挑!只要是你的就好。
            艾玛,这话说的,我都被自己森森地感动了。
    • Sorry~说实话,小仙推荐的这个我不喜欢,跟了十几分钟放弃了,主要是动作变化小~没耐心跟
      • 没关系,我家老二也不喜欢,,你要多大幅度的呀?
        • 估计要大长腿能踢起来那种~
        • :)跳不起来呀~其实有锻炼作用,因为手臂是酸的
      • 这个应该是最初级的,非常适合我,估计你需要个运动量更大的,我看到油管里还有2和3。