然后脑子里一片空白。或者找个年轻力壮的性伴侣，把自己折腾得死去活来，同样是脑子里一片空白。 这两种方法的共同点一样。 完美的运动做完后不是探讨经验，而是昏头大睡，几个小时醒来后，又是好汉一条。

 

 

 

 

前者容易，后者难。 一个年轻的躯体，愿意跟一具干瘪的活尸滚在一起，那具活尸通常很了不起。不是诺贝尔奖获得者，就是国际钱钱机构的总裁类的人物。 对于老白姓来讲，花点小钱请个trainer 服务自己，去健身房是最简单的办法。

年轻时为了吸引异性，通常都想把胸脯挺起来，穿上件合身的衬衫，显出事业线。 金秋时节，要入冬了，需要加强保护的是冬季里最容易被寒风吹断的东西。 人体的架子，中年后最脆弱的部分:脊柱。

 

增加背部肌肉，可以有效地保护脊柱。

贴几张很好的设备，供养生之用。