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看了一眼减肥励志贴，都说早晨吃淀粉，好心的提醒大家一句:
alexl1
(quantum entanglement)
从我那么多年工作中掌握的数据来看，早晨吃淀粉最容易长肥肉，不理解的请参考 dawn phenomenon.
(#12359234@0)
Last Updated: 2019-9-29
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Replies, comments and Discussions:
枫下家园
/
金秋年华
/
看了一眼减肥励志贴，都说早晨吃淀粉，好心的提醒大家一句:
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
{153}
(#12359234@0)
从我那么多年工作中掌握的数据来看，早晨吃淀粉最容易长肥肉，不理解的请参考 dawn phenomenon.
瞧瞧。。没有ID 搭理吧。 你要先报上名来。 报上名来。在科学杂志上发表过几篇论文。 读过几个博士？ 带过几个研究生？一直从事什么工作。然后再码点东西。 你这图谁能看得懂？ 对吧
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2019-9-29
(#12359508@0)
+2
把道理讲清楚就好，拿头衔压人是僵化的权威模式。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359575@0)
+6
头衔代表一个人专业经历和历程。 我们平日只是转个帖子，或根据自己的感受胡扯一番。如果一个人我和我的专业操做practice 为理论根据,那就该先介绍一下自己的职业和成就。我在这里跟贴是开玩笑。
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2019-9-29
(#12359649@0)
关键是发言是否在理，胡说八道业务不精的医生律师多得是。无法从发言判断的情况下才需要看头衔履历。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359663@0)
吃瓜群众要知道在理，那要专家做啥？ 要教育何用？ 要资质何意？要营业执照干嘛？ 嘿嘿
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2019-9-29
(#12359668@0)
专家资格证也算是一种人为垄断，现在的资讯发达，大家科普程度比以前好多了，一些比较复杂的科普文也可以查询互联网读懂。我觉得网友科普下不需要亮身份，就算亮了你就信吗。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359688@0)
为啥不信？ 以前朵朵写的和转的文章。 老农心服口服。 那文采一看就是大博士。 现在网络发达了，没见过猪爬楼梯，至少见过他们跑 人为管制的资质是第一位的。 尤其是在健康行业
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2019-9-29
(#12359710@0)
朵朵让人服的是她的表达方式和传达的信息，不是她的头衔吧？
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359733@0)
有这水平就会有头衔
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2019-9-29
(#12359773@0)
我都说了，网上匿名发言有头衔也不信；头衔和政治斗争有关，有时真理和真相是被打压和掩盖的，坚持真理的人一时不被承认，也没有头衔。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359822@0)
你误会了，这是给正常智商的人看的，没你啥事儿。
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359602@0)
+6
唉😭。。没劲。
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2019-9-29
(#12359651@0)
😫的三推别放弃学习玉石巨净
-
fan-fan
(狭路相逢);
2019-9-29
(#12359656@0)
嘿嘿。。谢谢鼓励，智商太低
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2019-9-29
(#12359674@0)
7⃣️ 隔行如隔山这图不解释解释闲来无事随便看看滴吃瓜群众们又如何能够真滴明白楼主意欲何为涅
-
fan-fan
(狭路相逢);
2019-9-29
(#12359653@0)
你记住我说的就行，早晨吃淀粉容易长肥肉。要解释这张图的给你上几年课了。
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359673@0)
以我自身经历看，你是对的，早饭吃淀粉中午容易饿，估计胰岛素分泌过量了。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359572@0)
是的。一般要减肥的人，只要早餐爱吃淀粉类，胰岛素抵抗就不会好转
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359603@0)
那什么时候吃淀粉类食物合适呢？
-
gracexueli
(懒猫);
2019-9-29
(#12359608@0)
每个人很不一样。无法一句话概括。但是早晨是最不适合吃淀粉的时候。
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359611@0)
淀粉指的是主食，是吗？
-
mocarly
(80);
2019-9-29
(#12359620@0)
主要指主食。当然很多零食也有淀粉
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359665@0)
主食英文是啥？
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359826@0)
那吃啥？牛排？早上消化腺刚刚开工，当然是吃清淡易消化的食物了，至于减不减肥那是第二才考虑的。
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-9-29
(#12359638@0)
淀粉不清淡哦，纠正一下，可以让荷尔蒙直接不平衡
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359644@0)
南方人不都是喝泡饭长大的么，你不喝你爹你娘总喝吧，荷尔蒙不平衡了？ : )
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-9-29
(#12359654@0)
抬扛就没意思了。中国二型糖尿病发病率世界第一。成年人中糖尿病前期和二型糖尿病占人口一半以上。北美是每三个人中一个。
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359660@0)
没抬扛，就是说任何事情都有几面，顾及到这点就可能会顾及不到那点。反正对我这类人来说，早餐若完全放弃淀粉，结果肯定消化不良恶心烧胃。
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-9-29
(#12359669@0)
很遗憾没有study证明你说的。恶心烧胃是你本来长期碳水吃多了造成的，需要一段时间调整到正常状态。
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359679@0)
真哒？兄弟你还是做糕点更专业一点 : )
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-9-29
(#12359685@0)
原来楼主就是特会做甜品的高人啊，我还夸过呢。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359726@0)
+1
上面说减肥，话题一转怎么糖尿病了，兄弟思路不清啊，你到底想说啥？淀粉食物里也有升糖快升糖慢的
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-9-29
(#12359675@0)
密切相关，胖了就增加糖尿病几率
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359680@0)
呵呵哒
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-9-29
(#12359690@0)
肥胖基本上和胰岛素有关系，糖尿病就是胰岛素的问题。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359695@0)
有关系的因素多了，您接着再学
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-9-29
(#12359703@0)
一起学习互勉吧。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359721@0)
活到老学到老应该的。但有的人学了半瓶就开始晃起来了
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-9-29
(#12359729@0)
鸡蛋，sausage，bacon，水果，cereal，酸奶
-
siwuxu
(无根藤);
2019-9-29
(#12359646@0)
不夹两片面包🍞，咋吃的下去，也不消化啊
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-9-29
(#12359659@0)
面包等面食其实最不消化
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359694@0)
cereal是淀粉类
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359692@0)
吃个水煮鸡蛋或者不吃不就得了.
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359691@0)
下午5点到晚上9点之间吧。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359619@0)
不是说晚上吃淀粉增肥吗？
-
thegirlbefore
(Jane);
2019-9-29
(#12359625@0)
+1
淀粉还有精加工和非精加工的，完全不一样
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359630@0)
就是吃粗粮了。
-
thegirlbefore
(Jane);
2019-9-29
(#12359635@0)
反正啊，淀粉不是必须的
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359640@0)
对女性来说还是要吃的，我知道有人不吃任何淀粉食物例假都没了的。
-
thegirlbefore
(Jane);
2019-9-29
(#12359643@0)
+1
不会，蔬菜里都有很多碳水化合物。比你想象的多。当然我没说不吃淀粉。
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359647@0)
有的人需要吃米面淀粉，很可能是ta的肠道细菌需要吃，这问题还挺复杂，现在的研究还只是起步阶段。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359671@0)
不是，淀粉类特别wheat和 grains总体来说对肠道很不好。比如很多自身免疫系统的病人基本都有leaky gut, ibs。我们都是让他们直接cut 淀粉，症状很大缓解，然后进行下一步治疗。
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359686@0)
这个我知道的，你们有研究肠道菌群吗？
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359702@0)
烟酒的，很重要。我同事有专门作这一块的
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359725@0)
欢迎经常来科普下喔。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359745@0)
科普真相是残忍的，已经有些人很不高兴了。
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359835@0)
我不同意这个说法，就像我不同意牛油猪油有害健康一样。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359664@0)
差不多，我都是晚上吃的，没有长肉威胁。
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359629@0)
你年轻早上吃也没威胁。
-
thegirlbefore
(Jane);
2019-9-29
(#12359636@0)
很多老人家晚上吃淀粉也没有发胖。其实人年纪大了发胖基本是因为身体被糖，淀粉折腾久了胰岛抵抗。
-
curve
(curve);
2019-9-29
(#12359677@0)
+1
年纪大了，荷尔蒙抵抗会越来越严重，自然老化现象
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359839@0)
我听说蒸土豆，放冷了吃，热量吸收的少～但我没这样吃过
-
935862990
(飒爽是秋凉);
2019-9-29
(#12359639@0)
还有炒土豆丝前，把土豆丝泡在水里，一遍遍过滤。。也没试过:）
-
935862990
(飒爽是秋凉);
2019-9-29
(#12359641@0)
是，现在我看到国内有一种锅子，煮出白米饭不会升血糖
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359650@0)
先不说国内的锅子～我就问一句，面点大师你以前咋不给我们营养科普咧～
-
935862990
(飒爽是秋凉);
2019-9-29
(#12359655@0)
随性，我其实没这个义务
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359662@0)
那是～我也是玩笑
-
935862990
(飒爽是秋凉);
2019-9-29
(#12359689@0)
容易饿是因为淀粉类(尤其精粮)最容易消化，胃排空的速度快，不顶饿。蛋白质其次，脂肪类消化最慢。
-
nowunderstood
(whooweswho);
2019-9-29
(#12359767@0)
其实从抽象一点儿的角度来理解，自然界有食肉动物，有食草动物，但是的确没有食淀粉动物。这是只有人才干的的事儿，所以要远离。
-
the_dumb_one
(耷目无神);
2019-9-29
(#12359613@0)
+1
神理解力啊
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359617@0)
+3
哪里话。只是觉得人要活得开心，要努力象畜牲那样动身子，但是象神灵那样动脑子
-
the_dumb_one
(耷目无神);
2019-9-29
(#12359658@0)
你是RD吗？
-
childfirst
(一杯凉白开);
2019-9-29
(#12359678@0)
不是
-
alexl1
(quantum entanglement);
2019-9-29
(#12359687@0)
有一定道理，已阅，请转常委。
-
redneck
(Cracker);
2019-9-29
(#12359772@0)
机密，仅限肉联内部阅读。
-
childfirst
(一杯凉白开);
2019-9-29
(#12360098@0)
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